¿Cómo usar las apps de redes sociales sin perder tu plan de datos?

El día de hoy estuve hablando en televisión sobre consejos para ahorrar los datos móviles en tu celular. En Costa Rica, el Instituto Costarricense de Electricidad (ICE-Kolbi) siempre ha manejado una política de datos ilimitados, sin embargo, a partir de hoy empezará a limitar los datos.

Entonces, si no quiero dejar de utilizar las aplicaciones de redes sociales. ¿Cómo hago para que no me consuman todos los datos que tengo en mi limitado plan móvil?

Bueno, prácticamente todas las aplicaciones tienen una configuración para ahorrar datos. Vamos una por una.

WhatsApp

En WhatsApp vamos a: Configuración -> Uso de datos ->

Poner Audio, Videos y Documentos en Autodescarga solo usando WiFi, también utilizar el moto Bajar el uso de datos.

Facebook

En Facebook vamos a: Configuración -> Configuración de la cuenta -> Videos y fotos ->

Desactivar Subir HD en fotos y videos, reproducción automática «sólo con conexiones wifi».

Instagram

En Instagram vamos a: Configuración -> Uso de datos del celular ->

Activar: «Utilizar menos datos».

SnapChat

En SnapChat vamos a: Configuración -> Servicios Adicionales (Administrar) ->

Activar: «Modo de Viaje».

Twitter

En Twitter vamos a: Configuración -> Uso de Datos ->

Poner: Reproducción automática de videos: Usar sólo WiFi

Poner: Permitir video de alta calidad: Usar solo WiFi

Spotify y AppleMusic

Intenta no hacer streaming de la música, sino que cuando tengas acceso a Wifi, que descargues tus canciones favoritas y utilizar estas aplicaciones en moto «Offline».

Espero que estos consejos y configuraciones les ayude a seguir utilizando sus redes sociales favoritas sin necesidad de consumir al exceso sus datos móviles.

 

 

 

 

 

 

 

¿Cómo puede ayudar el masaje a aliviar el dolor de cuello?

¡Hola hola! Estoy muy feliz por anunciarles que este es el primer post en colaboración con los muchachos de www.armoniaysalud.cr. De ahora en adelante una nueva categoría del blog, sobre consejos de salud, escritos por profesionales que saben de lo que hablan. Yo otras veces he escrito sobre tips de salud o cosas curiosas para mejorar nuestro estado mental. Esto viene a complementar esta visión, espero que les guste, y por favor si tienen sugerencias, son todas bienvenidas. – Haroldo

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Gran parte de la población llega buscando una solución a este padecimiento en muchos de los centros médicos o consultorios que practican medicina convencional. De hecho, los estudios demuestran que una cantidad grande de trabajadores tiene al menos un dolor de cuello cada 15 días. En otras personas es más frecuente esta tendencia de estar adoloridos y estresados prácticamente a diario. Esto se relaciona la mayoría de las veces al tipo de rutina que se tenga en la oficina o lugar de trabajo.

El dolor de cuello suele presentarse con dolores en la espalda baja y alta, incluyendo además otros síntomas como la rigidez, dolor de cabeza, molestia en los músculos y espasmos. Las personas que sufren de dolor de cuello crónico son los que se ven más afectados por estos síntomas, ya que el problema comienza con una molestia aguda y a medida que se va desarrollando y no se trata, se vuelve crónico y hasta se pueden limitar los movimientos de la zona.

El masaje le proporciona al paciente una mejoría completa e inmediata como tratamiento alternativo y natural, ya que al ser una terapia manual, se manipulan los músculos y otros tejidos de forma especializada y se reducen los niveles de tensión muscular.

¿Qué es lo que causa el dolor de cuello?

Se tiene la idea errónea de que este padecimiento se origina por una curvatura anormal en la espina dorsal cervical. No obstante, lo que sí causa realmente el dolor de cuello son las lesiones en los ligamentos en la columna vertebral (esguinces) o las lesiones en los músculos de la columna vertebral (cepa).

Cada uno se da de diferentes maneras, por ejemplo, los esguinces son causados por un estiramiento forzoso o desgarro de algún tejido en el cuello, normalmente cuando se practica algún deporte de contacto. La cepa más bien es cuando se está adaptando una postura mala de forma repetitiva, como a la hora de dormir o cuando se está en la silla del trabajo. La cepa además se inflama y es por eso que causa dolor.

Formas de combatir el dolor de cuello

El masaje tiene varias técnicas que pueden mejorar el panorama, y ayudan a aliviar los dolores. Se recomienda que siempre se suministren por terapeutas especializados y titulados, para no tener problemas futuros en la columna vertebral.

A continuación las 3 principales técnicas de masaje que combaten este padecimiento.

Masa751_500_csupload_49785033je sueco: Se basa en la utilización de maniobras con carácter terapéutico y de forma superficial que relaja los músculos, haciendo que las zonas con tejido muscular del cuello se destensen. Este masaje se utiliza para reducir el estrés emocional, promoviendo una mejoría mucho mayor a su cuello y hombros.

Masaje Shiatsu: Esta es una técnica japonesa en la que el terapeuta usa su peso corporal de manera controlada y proporcional en los puntos de acupresión del cuerpo. A medida que se va palpando las diferentes redes de vasos sanguíneos esparcidos por el organismo, se van trabajando las áreas en las que fluye menos energía vital o “ki” para ajustarla con el resto del cuerpo.

Masaje de tejido profundo: Esta técnica es muy similar al masaje sueco, nada más que trabaja zonas específicas y con mucha más presión e intensidad de fuerza. Se centra en la liberación de “nudos” o tejido cicatricial en los músculos, que son los responsables de causarnos esos dolores fuertes en el cuello y espalda.

Una vez mencionadas estas maniobras que se utilizan en el masaje, podemos hablar un poco de otro tema importante.

¿Cuánto dura la recuperación del cuello con el masaje?

La duración de este proceso va a depender mucho del tipo de lesión y su gravedad, al mismo tiempo factores como la edad, salud e historia de la lesión, hará que cada caso sea muy particular.

Es fundamental entender que a partir de lo antes mencionado, las sesiones que se tomen y la frecuencia de estas, irán haciendo notar el alivio, y así su condición msejorará progresivamente. Su masajista deberá llevar el control de esto y le dará las indicaciones necesarias para que reduzca sus dolores al máximo posible.

Una de las grandes ventajas que brinda el masaje es que es duradero y no solo tratará su problema del cuello, sino que aumentará el flujo sanguíneo, le dará más energía, le quitará estrés atrapado en su cuello y aclarará su mente.

¿Cómo se puede prevenir el dolor de cuello?

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  • Mantener una buena postura al dormir y en el trabajo. Esto quiere decir que si va a sentarse necesita estar en forma alineada. Cuando camine también deberá adaptar esta posición. Cuando duerma necesita hacerlo sin recargar la zona del cuello, para que evite posibles lesiones. Si usted es de las personas que pasan muchas horas sentadas en una oficina, considere colocar un cojín para que funcione de soporte en la zona lumbar. Además, no se mantenga muchas horas seguidas en la misma posición de sentado, tome descansos cada cierto tiempo y estire sus extremidades.
  • Compre almohadas cervicales que le darán el soporte cervical necesario.
  • Haga alguna actividad física con bastante regularidad, esto hará que el cuello se mantenga fortalecido.
  • Busque siempre masajistas certificados y con experiencia, así evitará problemas adversos.

¿Cuándo comprar en eBay?

Definitivamente eBay no es la tienda de la esquina donde vamos a comprar víveres. Pero a diferencia de las tiendas físicas y de otras más conocidas es que en eBay encontrás de todo, y cuando digo todo es todo. Hay que saber cómo sacarle provecho al Internet y no pagar sobre precio en tu país de procedencia, como Costa Rica en mi caso.

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Lo he utilizado para comprar repuestos para el carro, comprar iPhones desbloqueados desde Australia, comprar relojes finos a precios muy económicos. En fin, cuando ando buscando algo que sé que en ningún otro lado voy a poder conseguir, eBay es el lugar para mirar. Desde accesorios de Hello Kitty, hasta objetos poseídos por espíritus.

En estos momentos ando atrás de una manilla para la puerta de mi carro (auto, coche), donde la agencia me cobra $50 y en ebay me cuesta $25. Además, un Spoiler trasero que en la agencia vale $700 y en ebay me cuesta $170. En fin, es el lugar ideal para hacer compras no ordinarias u hasta artículos de uso común como zapatos, ropa, etc.

Por ejemplo, viste unas tennis muy chivas en una tienda, vas a Amazon u otra tienda virtual y no las tienen, que suele pasar con Adidas o Nike. Pero vas a eBay y es muy probable que lo consigas, de un montón de fuentes distintas.

Creo que la única consideración que debes tener, es asegurarte de que la persona a la que le compras, tenga una buena calificación. Esto te va a ahorrar dolores de cabeza con posibles reclamos. Aunque gracias a PayPal, y su seguro garantizado, tienes la confianza que primero, tu información de pago permanece privada y luego que si el vendedor te falla, te re-embolsan el dinero.

La gente de eBay, muy amablemente me ofreció un gift card, para hacer una compra y contarles a ustedes cómo fue la experiencia, así que espéren el post, próximamente, de cómo paso a paso, me fue. Hasta recibir el pedido aquí en Costa Rica.

🙂

Etiqueta de Comida Rápida, Recojo la bandeja ¿Sí o no?

Hace unos días, un amigo en Facebook posteó lo que para él es un hecho atroz y digno de crucifixión… Que alguien no recogió la bandeja en un McDonalds.

Es curioso, pero en este tema todos tienen una opinión pero nadie sabe a ciencia cierta cuál es la etiqueta a seguir en este caso. Recoger la bandeja, ¿es responsabilidad del empleado o del cliente?

McDonalds Bamdeja

Si es del cliente, ¿Por qué no hay letreros que digan, les agradecemos recoger sus bandejas al retirarse? Eso despejaría todas las dudas.

Si es del empleado, ¿Por qué poner los basureros a la mano del cliente? Podrían interpretar muchos que como me ponen el basurero a mi alcance es para que lo use, si no quieren que no los usemos sería más fácil quitarlos ¿no?.

Yo ya tenía una opinión formada, pero convirtámosla en criterio… Me di a la tarea de investigar con una amiga que trabaja en un McDonalds, y la respuesta de ella fue:

«Definitivamente es responsabilidad del empleado recoger las bandejas y de paso limpiar las mesas»

Le pregunté, si ese era tema de los entrenamientos, ¿Qué les decían a ellos al empezar a trabajar en un restaurante de comida rápida? Gracias a esta entrevista, me topé con el manual del empleado para un McCafé. Tiene cosas muy chivas, sobre preparación del café, etc. Pero lo que me interesó es la parte de la limpieza.

En un McCafé por ejemplo, existen 5 tipos de Roles:

  • Cajero
  • Barista
  • Pastelero
  • Anfitrión
  • Lavaloza

En un día lento, 1 persona será responsable de 2 o más tareas, en Costa Rica la mayoría de McCafés tienen sólo 2 personas, que deben cumplir varios roles. Pero dentro de ellos, el rol de Anfitrión y de Lavaloza tienen como responsabilidad el:

  • Mantener limpio el área del McCafé y levantar la vajilla de loza (antes que el cliente se retire).
  • Preparar la bandeja con los platos de cafetería, cubiertos, servilletas y azúcar.
  • Limpiar las bandejas.

¿Parece que queda claro no? Muy bien ahora el tema del porqué tienen los basureros al alcance del cliente y con bandejas sobre ellos como si fuera un llamado a que cada quien debe recoger su bandeja. Pues es muy sencillo, se trata de tiempos y movimientos, al ser un restaurante de comida rápida, la limpieza también debe ser rápida y efectiva, por lo que la razón de ser de los basureros expuestos son para que estén al alcance del empleado y no del cliente, así le toma menos tiempo recoger y limpiar.

Como a mí mi mamá me enseñó a recoger los trastos de la comida en la casa cuando terminaba, hace varios años veía como buen proceder el recogerla, y me sentía orgulloso. Sin embargo un día que llegué a un restaurante con mi familia, estaba llenísimo por ser domingo y nos sentamos en una de las pocas mesas que no tenían trastes encima, sin embargo con la mala experiencia que estaba toda sucia y llena de grasa. Cuando fui a buscar a una de las muchachas empleadas del restaurante para que limpiara la mesa, me dijo:

Uy muchacho disculpe ya se la limpio, es que a veces la gente cree que nos hace un favor al recoger las bandejas cuando se van, pero sobre todo días como hoy que hay tanta gente, el ver bandejas en las mesas nos alerta a ir a recogerlas y de paso limpiar las mesas. Desde entonces no lo hago y no me siento Hitler.

Sin embargo me dio mucha gracia la reacción de este amigo, y de todos sus amigos y familiares que lo apoyaron diciendo cosas como, que era falta de educación, malas costumbres, juega de importantes, formación, etc. Lo cuál no tiene el más mínimo sentido, es un tema de eficiencia de tiempos y movimientos que no tiene nada que ver con educación o formación.

Conclusiones:

Hay dos formas de comportarse a pesar de lo que sepa después de leer esto:

Si está con un grupo de personas y nadie recoge su bandeja. ¡No la recoja!, sino se va a ver como el patán que quiere demostrarle a todos lo equivocados que están. Uy soy mejor que ustedes.

Si está con un grupo de personas y todos recogen sus bandejas. ¡Recójala!, tampoco se va a morir. A menos que tenga la paciencia para explicarles el porqué no la recoge, pero seamos honestos, es más sencillo recogerla en este caso.

Pero no juzgue ni insulte porque alguien no hace lo que a usted le parece correcto. 

Si anda solo, o sólo acompañado de una persona, ya es un poco más complicado. Vamos a ver…

Si usted es de esas personas que le pela hacer cualquiera de las dos, no la recoja, no le hace daño a nadie y los empleados están preparados y tienen que hacerlo pues es parte de sus tareas diarias. Si usted es de las personas que no las recoge sabiendo que ayuda a que el servicio sea más eficiente, en hora buena, sos de los pocos. Si usted es una de las personas que se ofenden enormemente al ver bandejas sucias y le reprocha a los demás el no hacerlo, recójalas calladito, al parecer es más importante su necesidad de sentirse educado que el de cooperar con el buen funcionamiento del restaurante, pero a nadie le importa su reproche a la sociedad de la falta de educación o formación de los que no lo hacen. Si usted es de los que las recogen porque sienten que deben hacerlo porque así les enseñaron en su casa, espero que después de leer todo lo pienses dos veces.

¿Cómo tener buena señal celular en Costa Rica y no morir en el intento?

Con el apagón nacional de Internet y señal 3G del ICE que hubo anteayer, se levantó una horda de comentarios maldiciendo al Instituto y venerando a Movistar y Claro (los otros dos operadores del país). Y es que obviamente los que usan esos operadores, ayer le podían restregar en la cara a sus amigos, que aún no se han pasado al lado oscuro, el hecho que ellos sí pudieran llamar y usar el Internet mientras que los del ICE, estaban en minutos de oscurantismo, totalmente desconectados.

Es gracioso como nuestra costumbre es tener un sólo número celular y morir con éste, Dios guarde pensar en sacar otra línea. Conozco personas que tienen su mismo número telefónico desde que compraron su primer celular allá en los años 90’s. Al igual que están las personas que se pasaron a Movistar o Claro, hablando pestes del ICE, y que ni locos «volverían» al ICE. Pero en ambos casos, las personas escogemos uno y con ese nos quedamos, algo así como casarse, divorciarse por «diferencias irreconciliables» y casarse de nuevo con otro que siento que me va a dar mejores cosas.

Ahora, esto acarrea un pequeño problema, ninguno es perfecto, donde uno no tiene señal o buen Internet, el otro sí lo tiene, y así repetitivamente. Para unos es importante tener excelente señal en todo el país, para otros es importante tener Internet rápido aunque no tenga señal fuera de San José.

Pero, pensemos un poco diferente… ¿Por qué no, en lugar de serle fiel y amoroso a su compañía telefónica actual, mejor dele vuelta a todos y cada uno? En lugar de un divorcio, quédese con su matrimonio de siempre con su operador principal, pero busque probar con otros, NADIE dijo que es necesario dejar a uno para estar con otro.

¿Qué podés hacer para que no te agarre el toro, si tu operador cae en un apagón como el de ayer? Muy fácil…

Primero que nada escoja un número telefónico principal (en mi caso uso el del ICE de toda la vida), aquel con el que todos lo asocian y que desea tener para llamar y ser contactado. Ese número es el que va a utilizar para todo, incluyendo Whatsapp, iMessage, Viber, HeyTell, etc. Después vaya al quiosco más cercano del operador de la competencia (recomiendo los Mall, porque lo atienden rápido, no hay filas y le dan una línea en cuestión de 5min) compre un chip prepago, guárdelo en su billetera.

Ahora, los chips pre-pago, tienen Internet. Y a diferencia de la línea pos-pago, si no lo usas en el mes, no cobran mínimo ni mucho menos así que mientras lo andas en la billetera no estás gastando dinero. Y aquí viene la parte cool. Cuando el ICE no cumple mis expectativas (sobre todo por el Internet) o en una emergencia como la de ayer donde las líneas no funcionaban, saco mi billetera, y cambio de chip, uso lo que necesito y vuelvo a poner el del ICE cuando termine. Y durante los minutos que estuve utilizando el otro chip, no quedé incomunicado porque la mayoría de mis contactos me buscan en Whatsapp, iMessage o chat, que nunca deja de tener el número del ICE.

¿Que pása si alguien te manda un SMS o te llama en ese momento? Bueno, si pueden tener una emergencia con esa persona, asegúrese de darle todos los números que posea para que lo contacten, en mi caso sólo mi mamá y mis hermanos tienen los otros números. Y tenga tranquilidad que cuando vuelva a ponerle el chip principal al teléfono, todos los mensajes que no llegaron, caen de nuevo. Yo viajo de vez en cuando fuera de San José por trabajo, y debo decir que para Internet rápido, estable, confiable, uso Movistar. Pero en aquellos rincones del país donde aún no llegan con señal, utilizo Kolbi.

¿Otra ventaja de tener este sistema de CHIPS de emergencia o de «por si acaso»? Que si quieres paz y tranquilidad un fin de semana o unas horas del día, podés cambiar de chip y estar indisponible del mundo con llamadas y mensajes de texto, pero conectado por la red y con posibilidad de hacer llamadas o mandar mensajes desde el otro chip que en teoría no mucha gente tiene. Una excelente forma de escapar del trabajo, bancos, tarjetas de crédito o novias obsesivas por unas horas jaja.

Espero que les sirva el tip y sea de provecho, yo llevo ya varias semanas, y la verdad no sé cómo no se me ocurrió antes.

Evitemos ser criaturas despreciables (Los trolls de Facebook)

Los trolls no están limitados a los blogs o forums, también los tenemos en nuestras redes sociales y dentro de algunos de nuestros amigos. Tal vez muchos se quedaron «patinando» con el término Troll. La wikipedia lo describe como:

Una persona que sólo busca provocar intencionadamente a los usuarios o lectores, creando controversia, provocar reacciones predecibles, con fines diversos, desde el simple divertimento hasta interrumpir o desviar los temas de las discusiones, o bien provocar flamewars, enfadando a sus participantes y enfrentándolos entre sí.

Y no quiere decir que una persona sea siempre un Troll, yo creo que lo que existen son actitudes trolls. Actitudes como las del «basureo indiscriminado», donde cualquiera de nosotros podemos caer en la práctica. Un Troll es la persona que quiere hacer polémica, valíéndose de insultos, críticas, etc; la mayoría de veces en momentos o discusiones que no van al caso.

Es muy normal, que no nos llevemos con algunas personas, como dicen, nadie es un billete de 5,000 para caerle bien a cualquiera. O inclusive, se puede dar el caso que no nos caigan bien las actitudes o algún aspecto de una persona. Y en la vida cotidiana, dígase, colegio, escuela, universidad, trabajo, familia, etc; siempre se darán los chismes y las críticas. A mi me gusta que las personas sean directas y aprecio la honestidad, si te cae mal algo que hago, me lo dices directamente. Si puedo hacer algo al respecto, lo haré. Si ya es parte de quien soy, nadie te obliga a leerme, escucharme o ser mi amigo. De ahí que invirtamos cierta cantidad de tiempo en construir relaciones. Hay algunas personas con las que tendré que relacionarme en mi vida laboral y cotidiana y que no me interesa tenerlas como amigos, pues no comparto aspectos de sus vidas, y así en viceversa.

Lo que no debe pasar, y es bien molesto. Son las personas «Trolls de Facebook» y redes sociales, que aprovechan el anonimato o el estar sentado tras un teclado para criticar, insultar, y burlarse de otra persona. He escuchado mucho los siguientes comentarios:

Que vieja más payaza lo que puso en el Facebook.

Que mae más bañazo la foto que subió.

¿A mi qué me importa, que el perro de esa vieja se haya mejorado?

¿A mí que me importa que ese mae esté en el extranjero?

Voy a escribirle que para que sube fotos o dice que está en cierto evento que a nadie le interesa.

Y como lo mencionaba, cualquiera de nosotros podemos caer en esas actitudes, pero el error está en escribirlo en Facebook, twitter, etc, que es un lugar público, donde todos pueden ver lo que comentas. Recuerden que lo saludable es hacer críticas constructivas, el choteo a nada lleva. Si yo creo que debo darle una crítica constructiva a un amigo, se lo digo en persona. NO SE LO ESCRIBO EN SU WALL PARA QUE OTROS COMENTEN SOBRE ESA CRÍTICA, BURLA, ETC. ES DE INCREIBLE MAL GUSTO.

Tengo un compañero en mi trabajo que es el típico «Pitufo Gruñón», pero por lo menos es directo con uno. Así que con confianza, uno puede estar de acuerdo, o simplemente mandarlo a comer fertilizante 😛 Pero muy asertivo el decirles a esas personas, «Si no te gusta lo que escribo o comento, borrame de tu Facebook», de nuevo, nadie está obligado a agregar, seguir, leer, escuchar a otra persona si no le gusta lo que piensa (A menos que sea tu jefe, así si no queda de otra jaja)

¿Cómo evitar caer en el papel de Troll y no ser de mal gusto?

¿Te molestan las fotos, comentarios, «me gustan», etc, de algún contacto tuyo de Facebook?

  • Si es tu amigo, y te interesa hacerle una crítica constructiva: Habla directamente con él, tal vez sea algo que pueda cambiar y comparta tu opinión. NO SE LO ESCRIBAS EN SU WALL, lo único que vas a conseguir es una polémica y resentirlo, Facebook es público, y como dice mi madre, «Si no tiene nada bueno que decir, no diga nada».
  • Si sólo es amigo de Facebook y no amigo real y te cae mal lo que pone:
  1. Por algún motivo oculto, tienes a alguien como amigo que ni siquiera es amigo real, te molesta lo que pone y aún así, no lo quieres eliminar de tu lista de amigos. Facebook tiene una opción muy útil, que es «esconder» o «Unsubscribe» de todos los updates de cualquier contacto, así ya no ves lo que pone, pero no tenés que eliminarlo.
  • Si te cae mal, no es amigo real, y te vale quitarlo como amigo. QUITALO, ¿Qué esperás? No es como que igual le importe si le dices que es un bañazo o un polo por lo que escribió o comentó.
No seamos trolls, a los choteros, burlistas, criticones, amargados, NADIE LOS QUIERE. Y ya saben, en lugar de quejarse y tirar piedras, vivan con lo que puedan vivir y eliminen de sus vidas lo que les moleste y puedan. Pero tratemos de ser más felices, recuerden que la gente feliz vive más años. ¡Saludos!

Noche de las narices frías

Hace unos días Marianella Cordero preguntó en Twitter, ¿Por qué se nos pone la nariz fría cuando la temperatura del ambiente es baja? Aprovechando que últimamente el clima en Costa Rica está bien friito y muchos deben estar padeciendo de nariz fría, creo que les puede interesar jeje. Pues…

El por qué…

Desde un punto de diseño, la nariz es la parte del cuerpo con mayor tasa de transferencia de calor. ¿Qué quiere decir eso? Que es la parte del cuerpo que con mayor facilidad se enfría o se calienta según la temperatura del ambiente. Esto debido a la velocidad a la que pasa el aire por la nariz y a que esta se encuentra al descubierto.

Otro factor es que la mucosa nazal aumenta la sensación del frío debido a la humedad. Similar sucede con los perros pero en ellos es mayor el efecto de «Nariz Fría» porque tienen mucha más humedad.

El último FACT es que la nariz, al igual que las orejas está hecha en su mayoría por cartílago por lo que tiene poca irrigación sanguínea, lo que disminuye la capacidad de mantener calor en ella.

¿Qué puedo hacer para disminuir la sensación de nariz fría?

  1. ROPA. Algunas personas son más susceptibles que otras al clima frío y tienen respuestas físicas distintas. Es importante para estas personas mantenerse calientes, cubrir sus pies, manos y cabeza en climas fríos. Deben usar capas de ropa como camiseta con sueter, camiseta con jacket, bufandas, medias gruesas, guantes, etc. Cuando tu temperatura corporal en general es cálida, tu nariz debería calentarse también.
  2. COMIDA. Lo que pones en tu cuerpo afecta de gran manera el cómo te sientes. Pequeños cambios en tu dieta pueden ayudar a mantener tu nariz calientica jeje. Tomar bebidas calientes e ingerir alimentos tibios como té, chocolate caliente, sopas, olla de carne, etc; ayuda a mantener la temperatura interna del cuerpo. Algunas hierbas como Ginko Biloba, Tamari, Te Bancha, Pimienta Cayenne, Ajo y Gengibre ayudan a regular la circulación sanguínea, haciendo más fácil que la sangre vaya a tus extremidades como tu nariz fría. Debes mantenerte lo más alejado del cigarro posible ya que la nicotina empeora el problema.
  3. ¡¡¡EJERCICIO!!! Sí yo sé que es cansado, pero el hacer ejercicio mejora tu circulación no sólo mejorando el calentamiento de tu nariz sino de otras partes de tu cuerpo, y ayuda a disminuir el stress, la tensión, ansiedad, desórdenes nerviosos y respiratorios, alta presión sanguínea y condiciones del corazón. ¡ Ejercítate a diario!
  4. AL MEDICO. Si tu problema de nariz fría persiste, puede ser síntoma de enfermedad. Una nariz fría está asociada a hipotiroidismo, un desorden donde la glándula toriodes no produce suficiente hormona tiroidal necesaria para un metabolismo normal. También puede estar asociada con la enfermedad de Raynaud, donde el clima frío y el stress el suministro sanguíneo se limita dramáticamente, sobre todo en las extremidades lo que hace que la piel cambie de tono. Además puede ser un síntoma de varios desordenes respiratorios e infecciones. Si sospechas que que puedes tener cualquier de esas enfermedades, debes consultar con un doctor.

Espero que les haya sido de ayuda jeje. Y ya saben, ¡a probar! Si conocen algún otro consejo que funcione o remedio casero, ¡los espero en los comentarios!

Links | ehow | etsy

Esconde, desactiva o bloquea los anuncios en Gmail

¿Estás harto de los anuncios y links publicitarios que se muestran en tu cuenta de correo de Gmail? En la versión de pago de Google Apps no hay anuncios, lo que me motivó a buscar una solución para mis cuentas de correo Apps y Gmail estándar, para tener una cuenta de correo visualmente limpia y sin anuncios.

Escondiendo los Web Clips

Los webclips, te muestran los encabezados de noticias, blogs, RSS y feeds, justo cobre tu bandeja de entrada.

Headlines

Para desactivarlos, ve a Configuración –> WebClips. Remueve el check de la casilla que dice: “muestra mis web clips sobre la bandeja de entrada”.

webclips 2

Esconde, desactiva o bloquea los anuncios de la barra lateral

Esta es la más importante, y la que personalmente más me molestaba. Los anuncios de la barra lateral o sidebar. Esta es uan forma simple de deshacerse de ellos.

google ads

Usuarios de Mozilla Firefox

1. Descargar e instalar el plugin de Greasemonkey.

2. Instalar GMail Without Ads! userscript.

Sólo bloquea anuncios de Gmail pero no de Google Apps.

Usuarios de Google Chrome (mi caso)

1. Abrir la página ‘Gmail Hide Sponsored Links’, en Chrome.

2. Click en Instalar.

Ahora todos los anuncios de Gmail y Google Apps serán bloqueados y tendremos un correo más limpio y agradable visualmente.

Link | webtrickz.com

¿Abuso de poder o cumplimiento del deber? Capítulo 2

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En agosto del 2009, les conté mi perturbadora historia, de cómo 2 policías me hicieron pasar un mal rato a pesar que no hice nada, no les di indicios para perseguirme, me comporté con educación, pero igual abusaron de su posición. Pues hoy Carlos Benavides colocó un comentario en el post que hice contando mi experiencia, donde nos cuenta lo que le sucedió a él. Parece que vamos acumulando experiencias traumáticas de gente honesta a manos de policías ineptos, ineficientes y con complejo de Dios.

Les transcribo textualmente el comentario del muchacho, espero que sirva para que todos tengamos cuidado con estas famosas patrullas. Si alguien conoce el correo de Giannina Del Vecchio sería bueno saber, ¿qué piensa de estas situaciones (algunas denunciadas, otras no) que nos suceden a ciudadanos honestos?

Yo hablé con algunos expertos después de lo que me sucedió y me dieron los siguientes consejos, si les sucede algo similar, tomen nota. Si una patrulla los persigue sin ustedes haber hecho nada.

  1. Llamar inmediatamente al 911 y reportar la situación y NO colgar el teléfono.
  2. Parar el carro y orillarse (de ser posible en algún lugar con bastante gente).
  3. NO BAJAR del automóvil, ni abrirles la puerta, ellos no tienen potestad para sacarte.
  4. Aunque griten y saquen pistolas o ametralladoras, les haces saber que llamaste al 911, que con gusto los dejarás que cateen el carro y a los ocupantes pero con un juez presente.
  5. Hasta que llegue un juez, ellos no pueden abrirte ni revisarte el carro, a menos que sea con consentimiento tuyo.
  6. En todo momento mantén comunicación con el 911.

La historia de Carlos (transcribo textualmente):

Me le cago a los policias porque me hicieron pasar un mal dia. Todo ocurrio el 20 de febrero yo tenia que ir con mi novia a un quinceaños de una amiga de ella como a las 5 de la tarde en Hatillo, pues resulta que como a medio dia me iba a cortar el pelo en Tibas, porque yo vivo en 5 Esquinas cuando voy para alla me  topo a un amigo y me dice que si lo llevo a San Luis de Santo Domingo porque tiene un partido, pues yo lo llevo porque a el lo conozco desde hace 16 años. Resulta que accedo a hacerle el favor y me voy por Santo Domingo, voy tranquilo hablando con el, pues cuando voy por San Miguel veo a una patrulla de frente y los veo haciendo luces y pitando y todo, pues yo sigo mi ruta porque yo no se que pasa, cuando veo en el retrovisor venien detras mio dieron la vuelta y me dicen que me ahorille, yo me siento confuso porque no se el motivo, llego y me ahorillo y se bajan 2 policias con metralletas y me apuntan a mi amigo y mi y me dicen que baje, yo llego y me bajo y apenas nos baajamos se nos tiran y nos esposan, y yo le digo que es lo que pasa, y me dicen que un carro como el que yo andaba acababa de asaltar un supermercado en Heredia con un arma de fuego.

Yo no entiendo la situacion y les pregunto que que es lo pasa y me dicen que tranquilo que es para verificar si somos  nosotros. Ellos me dicen que si tengo nada me dejan irme, llegan al rato como 4 patrullas mas como si uno fuera un delicuente peligroso, empiezan a revisar el carro por todo lado y no ven nada porque el dia anterior lo habia lavado y lo limpie por dentro,entonces todo estaba ordenado, pues empezaron a desordenar todo y hasta me desmontaron el asiento de atras, revisaron la cajuela y hasta el motor, pues pasa como 30 minutos y eran como las 2 de la tarde y solo se comunican por codigos entonces yo no se que dicen, pues resulta que nos agarran y nos llevan a la delegacion de San Miguel y el Carro lo dejan en custodia como a 1 kilometro de la delegacion. Yo no entendia porque me hacian esto sin tener ninguna evidencia, pues resulta que me dejaron ahi como hasta las 6 de la tarde y tras de eso no me dejaban comunicarme con mi novia para que supiera lo que pasaba por que tenia un compromiso y uno tiene derecho a una llamada. Como a las 6 y 15 de la tarde me habren la selda y yo pensaba que solo fue un mal entendido, pues no resulta que nos llevaron a los tribunales de Heredia y de camino vi el carro y estaba sellado con postales y custodiado y nos iban diciendo de camino que seguro nos iban a encerrar y yo les dije que porque si yo no hice nada y me decian que eso estaba en manos del Fiscal.

Llegamos a Heredia y nos tomaron fotos, huella digitales y datos personales. Ya eran como las 8 y media de la noche y llego el parte policial donde decia los hechos del supermercado y se la dieron al fiscal y nos la leyo a los 2. Pues resultado que lo dicho por los del supermercado, ni siquiera encajaba con las descripciones de nosotros a los de que hicieron el robo, y ademas decia que eran 4 sujetos y yo solo iba con mi amigo. El Fiscal llego y cuando termino de leer eso movio la cabeza como diciendo NO, seguro porque vio que nos hecharon la bronca a personas que nada que ver, todo el tiempo siempre estuvieron 2 policias a la par nuestra, los mismos que nos pararon. El fiscal decidio dejarnos en libertad porque los 2 no tenemos nada pendiente con la ley, ademas en el carro no habia ni una moneda y yo solo tenia la plata para cortarme el pelo que eran 2000 colones, ademas el carro no tiene problemas y no encontraron nada, hasta lo registro el OIJ, entonces que??? estabamos limpios y nos hicieron pasar un mal dia sin nada en manos, y apenas nos soltaron y se dieron cuenta del error que habia hecho nisiquiera se disculparon, por favor vale que dicen que estan para protegernos y no lo hacen, pero a los carros que van con chusma adentro y andan drogas y armas a ellos no los paran porque tienen miedo, entonces que?? los que no tenemos nada pasamos el coleron y hasta las 9 y 45 me soltaron, imaginese que me devolvieron el carro y por todo ese error deberian haber borrado el expediente que abrieron, pero no ahi lo tienen manchado a uno sin tener nada…….despues llege a la casa a las 10 y media y llame a mi novia y no me creyo y estaba enojada porque fuimos a la fiesta, pero despues de ahi la fui a recoger a Desamparados y le enseñe el papel y vio que era verdad todo, en fin se me cagaron en todo porque les dio la gana, deberian dedicarse a "trabajar" mejor y hacerle eso a los que de verdad andan algo no como a mi que andaba nada………….por eso los odio y ahora mas que nunca, porque solo juegande vivos con uniforme porque sin el viven cagados….me les cago en la madre a todos los policicas.

Y yo que pensaba que mi experiencia fue lo suficientemente traumante, no puedo creer que la de este muchacho haya llegado hasta tal punto. Es vergonzoso… Tan linda Costa Rica…

Haz presentaciones efectivas y claras al estilo de Steve Jobs

Steve Steve Jobs es el presentador más elocuente y efectivo entre los empresarios de EEUU. Y lo demuestra teniendo presentaciones que son entretenidas, claras, emocionantes y que mantienen a los espectadores interesados. Más que una presentación es un show, y realmente nadie quiere ir a una presentación monótona y aburrida.

Si quieres saber algunos puntos claves de cómo  tener éxito en una presentación, el video de abajo Carmine Gallo un coach de comunicaciones muestra varios puntos para lograrlo. (el video está en inglés)

Obtén más información de tu iPhone o iPod con iTunes

Leyendo LifeHacker me di cuenta de algo bastante útil que no sabía.

Aquellos que quieran conocer más datos de sus iPhones o iPod Touch, el software que tiene, exactamante cuántos días de canciones tiene almacenado, etc.

Una vez que tengas el iTunes abierto y el dispositivo conectado, dale click en los detalles de la información para que se revele información extra, el número de build de software, ICCID, el número de días enteros que podrías escuchar tu música sin repetir una canción. Aquí hay un video del funcionamiento, espero que les sirva de algo jeje.

Yo ya lo probé con iPhone y iPod Touch, no sé si con otros iPods sirva, ahí me avisan en los comentarios.

8 consejos para ahorrar combustible

Con las contínuas alzas del combustible a nivel mundial, cada gota de gas que podamos ahorrar o gastar inteligentemente se verá reflejada de gran manera en nuestros bolsillos. Hoy les voy a contar 8 consejos para ahorrar combustible. Algunos apuesto a que muchos pensaban que eran tabúes, pero no lo son. A continuación se los presento, ordenados de más sencillo al más difícil.

Consejo 1. Llena el tanque inteligentemente.

Nada más fácil que esto. Debes hecharle combustible al auto en la parte más fría del día, las mejores horas son en la pura noche o en la madrugada. Se sorprenderían al saber la cantidad de bombas que no poseen un fujómetro que compense la temperatura. Por lo que al estar más densa la gasolina estando más fría, estás obteniendo más líquido por el mismo precio con sólo hacerlo cuando la temperatura sea baja. Además si deseas ahorrar un poco más, no utilices E85 o gasolina con Etanol, ya que esta es menos eficiente y provee una menor economía con respecto a la gasolina pura. Muchos autos nuevos no necesitan gasolina súper, tan fácil como leer el manual de servicio del auto para saber con precisión el octanaje con el que fue diseñado. IMPORTANTE. Si no estás seguro o si sabes que si tu auto usa súper NUNCA, ¡NUNCA!, utilices gasolina regular, el utilizar menos octanaje en un auto para súper, hace que el auto gaste más gasolina, que no tenga una buena relación de compresión, que la gasolina explote antes de ser encendida por las candelas y que se produzca el fenómeno del golpeteo en el motor y por último el desgaste prematuro y permanente del motor. Por el lado contrario, si su auto fue hecho para regular, utilizar súper es un gasto de dinero innecesario, es imposible que «jale» más el carro pues el contenido energético de la gasolina regular y la súper es la misma.

Consejo 2. Andar el auto siempre arriba de medio tanque

El andar el auto en menos de medio tanque, hace que haya menos volumen de gasolina en el tanque y que por inercia sea más fácil que se evapore y por ende nos rendirá menos un litro de gasolina, en menos de medio tanque que un litro de gasolina en más de medio tanque. La inercia de la temperatura hace que entre más volumen de gasolina haya en el tanque más difícil es que se evapore y rinde más. Los que siempre andan el tanque vacío y le hechan 1000 pesos cada semana, ¿no sería lo mismo hecharle 1000 pesos a la semana pero habiendo tenido el tanque arriba de la media? Verán que les rendirá más el combustible.

Consejo 3. Mantén tu auto limpio.

Siempre lava y encera el carro. No sólo hará que el carro se vea bien, sino que reduce el coeficiente de fricción y resistencia entre el aire y el carro, haciendo que gaste menos gasolina en una pista si está lavado a que si está sucio.

Consejo 4. Nunca amarres maletas al techo del carro.

Al igual que el consejo 3, el colocar CUALQUIER objeto en el techo o carrosería del auto, hará que el coeficiente de fricción y resistencia del aire en el carro sea muy grande y frene el auto, por consiguiente necesitará más fuerza para vencer esa resistencia y terminará gastando más gasolina. buuuu…

Consejo 5. Revisa a menudo la presión de las llantas.

Llantas con menos aire del necesario necesitan de más energía para ser rodadas. Invierte en un buen medidor de presión y úsalo por lo menos una vez a la semana. Incluso si la presión está un par de PSI más abajo de lo que debería, estamos gastando gasolina innecesariamente. Si deseas saber a cuanto deben estar tus llantas, porque no todas deben estar a 30 psi como la gente piensa por lo general, con sólo leer la placa de especificaciones en la puerta del conductor. Ahí dirá cuanto es el valor de presión óptimo para nuestro carro, por ejemplo, la Pathfinder de mi mamá dice 26PSI, el automóvil de mi hermana con perfil bajo dice 40psi. Como regla general entre más grande sea la llanta debe llevar menos presión y entre más pequeña sea, más presión.

Consejo 6. Cambia el filtro del aire.

Si tu motor suena y debe hacer un mayor trabajo para proporcionar el aire que necesita para tener una combustión eficiente, no te molesta ni se queja con vos. Simplemente quemará más gasolina para compensar el poco aire que entra. Al remplazar tu filtro de aire cada año o cada 2 años, te asegurarás que tu motor pueda respirar libremente. De nuevo, consulta el manual de servicio de tu auto para saber cada cuanto se debe cambiar el filtro.

Consejo 7. Reemplazar las candelas.

Candelas gastadas no pueden encender bien la gasolina en los pistones, lo que resulta en una mayor cantidad de gasolina que debe ser quemada para alcanzar cierto caballaje. Dependiendo del vehículo que conduzcas, las candelas deben ser reemplazadas desde anualmente, hasta cada década. Depende mucho del auto, y esto te lo dirá el manual de servicio, el tiempo recomendado.

Consejo 8. Cambio puntual del aceite.

Debes cambiarle el aceite a tu auto cada cierto tiempo. Junto con el aceite, debes cambiar el filtro. Un buen mantenimiento del aceite disminuye la fricción y el desgaste enlas piezas móviles del auto. Por lo que aumenta su tiempo útil de vida y además hace que el motor se mueva con mayor facilidad y necesite menos fuerza para moverse, resultando en más fuerza para impulsar el auto en lugar de gastarle en fricciones internas del auto.

Como ven son consejos que no están pegados cielo, son bastante fáciles de seguir, y si lo haces te garantizo que estarás ahorrando una cantidad de dinero considerable, y aceptémoslo en estos tiempos, ¿quién tiene dinero para gastar de más en gasolina? Espero que tomen en cuenta estos consejos y en los comentarios pueden escribir cómo les fue. ¡Saludos!