#1: De Facebook y otras cosas…

El año pasado empecé hablando sobre hacerse de metas y tratar de cumplirlas. Bueno, aunque no logré bajar mi porcentaje de grasa como quería, sí logré ahorrar para el viaje que me propuse. Y aunque no he viajado por trabajo, los planes siguen y la plata ya está. Así que en resumen, ha sido un buen año, lleno de muchas lecciones aprendidas. Este 2015 que inicia, tengo algunos planes nuevos de los que pronto les comentaré, pero dentro de mis metas de este año, está retomar este blog que tanto quiero y que sin lugar a duda representa un des-estrés para mi. Creo que durante los años, ha tenido temas increíblemente variados por ser un blog personal, reflejando lo que estoy viviendo en esos momentos, pero por ajetreos de la vida lo había descuidado un poco. Aunque prometo hacer mínimo un post a la semana 🙂

Empecemos…

Cosas del 2014. Siempre me han encantado los retos, me considero una persona que no se conforma y se incomoda cuando se encuentra en una posición donde la monotonía o la costumbre es  común denominador. Es normal que tengamos miedo a tomar grandes retos, la incertidumbre siempre se encuentra latente. Por esa razón, no esperemos mucho y empecemos con pequeños retos que inclusive nos puedan servir para tener una buena conversación sobre el por qué decidiste hacerlo. Por ejemplo, a mediados de Noviembre decidí darme unas vacaciones del Facebook, desactivé mi cuenta personal, borré la aplicación del celular y me hice el propósito de descubrir, sin Facebook, en qué otra cosa invertiría los minutos que antes dedicaba a pasar con el dedo por ese «newsfeed». Otra meta, que se me ocurrió estando en mi cuarto viendo tele ahora en diciembre, es que, realmente la gran mayoría del tiempo que estoy en mi cuarto, tengo el televisor encendido; muchas veces dedicado 100% a verlo como ocio, otras veces sólo necesito tenerlo en el fondo sonando mientras hago otras cosas, como acomodar, lavarme los dientes, etc. Así que me hice otra proposición, a no ser que de verdad quiera sentarme a disfrutar 1 o 2 horas máximo de televisión, no lo encendería. ¿Qué otras opciones hay? Radio, iTunes, Spotify, vos decides.

Adiccion al Facebook

No quiero decir que vayan todos a cerrar sus Facebook’s y a apagar el televisor, pero sí que busquen esas pequeñas mañas en las invierten minutos valiosos de sus vidas, que tal vez podrían sacar mayor provecho. Para algunos será el Whatsapp, para otros el Instagram, para otros el periódico, para otros los video juegos, para otras el Pinterest, en fin, esas cosas que cuando sumas esos minutos se convierten en horas que no aprovechaste. Una muy buena regla para escoger algo que hacer, es preguntarse: ¿Esto me ayuda a ser mejor o a crecer como ser humano? Claro no siempre aplica, hay que llevar un equilibrio y de vez en cuando es NECESARIO un buen tiempo de ocio, pero mi punto aquí son esas mañas «hormiga» que pensamos que son pequeñitas y sin peligro, pero haciendo cabeza, son horas y horas que podríamos aprovechar.

Bueno, les cuento que en casi 2 meses de no tener Facebook activo, he visto lo siguiente: Cuando me siento a comer no saco el celular. Es divertido ser el único en la mesa sin el celular en la mano, pero me incentiva a realizar conversación con los demás comensales, y que delicioso es hablar con alguien sin estar siendo interrumpido por un celular. Cuando estoy trabajando y necesito esos 5minutos de distracción me levanto y voy al baño, tomo agua en la cocina, hablo con algún compañero en lugar de «ver el Facebook». Curiosamente y algo que no me esperaba, la batería de mi teléfono mejoró enormemente, parece ser que la aplicación, por lo menos de iOs, consume cantidades industriales de energía de la batería. ¿Me ha hecho falta? La verdad no mucha. ¿Lo volveré a abrir? Probablemente sí, cuando le vea un verdadero beneficio, por el momento me gusta ser de esos pocos que «No tienen».

Frase de la semana:

El Facebook se convirtió en el equivalente moderno de ir a abrir la puerta de la refri cada 20minutos y esperar ver algo nuevo.

Por cierto, y lo último para no molestarlos más. Esta semana me topé con una sorpresa super agradable, el comunicador y gurú de las redes sociales Gorileo, está redactando un «correo» semanal con un resumen de links interesantes. Se los recomiendo ampliamente. Los dos Links que compartió la semana ante pasada, son ejemplos de anuncios publicitarios, exclusivos para medios digitales (no pasaron por televisión, radio, en fin medios tradicionales), con excelente calidad y mensaje. Uno de Kolbi, y otro de Monge. Se los dejo abajo, esperemos ver más creatividad como esa, diferente que te saca una sonrisa y que hace algo bueno por los demás.

Hasta la próxima 😀

Links | foto | Correo del viernes

Las gaseosas no son del Diablo

Hace un tiempo había visto este video del Centro para la Ciencia en el Interés Público y me encantó. Sin embargo, centra toda la campaña o el mensaje en que los refrescos gaseosos son los malos de la película, cuando no es completamente cierto.

Lo correcto, es que los refrescos AZUCARADOS, son los malos para la salud. Sean gaseosos o no. A veces escucho decir: «Uy no es que la Coca es mala, mejor me compro un Tropical», o «Voy a dejar de tomar Coca todo un mes porque es mala, lo voy a cambiar por Té Frío». Siendo, algunas veces, peor que la Coca Cola por cuanto algunos tienen más azúcar todavía.

Las bebidas azucaradas son la principal fuente de calorías en nuestra dieta. – 2010 Dietary Guidelines for Americans

Así que ya sea Coca Cola, Pepsi, Hi-C, Tropical, Fresco Leche, Gatorade, Powerade, Ginger-Ale, Big Cola, etc; si tiene azúcar, no es bueno para nuestra salud.

Y ojo con ese timo de los refrescos light, que nos dan la falsa sensación que por ser light son buenos o no tienen azúcar. El único requisito para llamar un refresco light, es que tenga menos azúcar que el normal. Por ejemplo el Tropical de frutas tiene 10,4% de azúcar, el Tropical light de Té Melocotón tiene 2,5%. Por lo que si nos tomamos 2 vasos grandes de tropical light, que sería aproximadamente 1 litro, es como agarrar una cucharada de azúcar y comérsela. En el caso del Tropical normal es como agarrar una taza entera de azúcar y comérsela.

Otro ejemplo es McDonalds, tenemos la falsa noción que lo que más nos hace «engordar» son las hamburguesas y en realidad son en este orden, ordenado por índice de insulina, no por calorías:
1- Refrescos Azucarados, Coca Cola Grande: 422 kCalorías
2- Papas fritas, Grandes: 412 kCalorías
3- Hamburguesas, Big Mac: 493 kCalorías

Y de la 3era, podríamos rescatar que lo que no es bueno es la grasa saturada, pero por el otro lado estamos consumiendo proteína y algún vegetal. Como consejo, si desean ir a McDonalds, no pasar hambre (comiendo ensalada) y comer algo que no sea tan perjudicial pidan:
1- Refresco sin Azúcar, Coca Cola Light: 0 calorías
2- Combo con ensalada (sin usar el aderezo): 0 calorías
3- Una hamburguesa, ejemplo Big Mac: 493 kCal

Cuando escuchen a alguien diciendo:

«Que payasada ir a comer a McDonalds con toda esa grasa y pedir Coca Cola light».

Como ven, todo suma, y ese refresco light te va a ayudar a no consumir 422 kCal de puro azúcar.

Espero que la información les sea de ayuda, y ya saben: Eviten a lo máximo las bebidas azucaradas, por más vitaminas y minerales que tengan.

Links | The Real Bears | Tabla Nutritiva McDonalds Costa Rica

¿Lo negro es malo y lo blanco bueno?

Este video me impactó, es increíble como el racismo aunque no lo queramos aceptar está arraigado en conceptos tan simples como los colores. Nunca me lo había preguntado, pero realmente es interesante ver el pensamiento de los niños, que sería el criterio más limpio y simple de todos.

Que curioso que hasta los niños morenitos tienen conceptos tan erróneos. Sería interesante conocer desde el punto de la psicología o la sociología las verdaderas razones del por qué se da, y posibles soluciones para corregir estos conceptos mal infundados.

El video lo hizo, 11.11 Cambio Social, parte de una campaña llamada «Racismo en México». El experimento se ha llevado a cabo en varios países del mundo con muñecos que fueron diseñados en USA desde los años 30, en este caso, realizado con niños y niñas mexicanos. Lo que se muestra en el video es representativo, reflejan las respuestas de la mayoría de los niños entrevistados.

Dada la complejidad de la temática, se realizó un Taller de Racismo con los/as niños/as y que participaron y sus familias, para generar un espacio de reflexión y contención de las emociones generadas en este intercambio.

Más información…

Links | @RacismoenMexicoFacebook: /norazas

Bajo el maaarrrr… Durmiendo de forma cool

Me encanta esta idea porque tiene una similitud a un sueño de diseño que he tenido toda la vida, pero hasta el momento lo he encontrado mecánica y biológicamente inviable jojo.

Si quieres saber qué se siente dormir al estilo Sebastián y Ariel, puedes ir al Hotel Conrad de las Islas Maldivas Rangali, que cuenta con un área sumegida donde podés encontrar un restaurante, que debido a su ato aniversario, el Hotel ha transformado en ¡una suite doble con desayuno y cena de champagne incluída! FAAANNNCYYYY

Con su vidrio semi circular, tienes una vista de 180 grados de la vida marítima local. ¿Dormirías tranquilo pensando que tienes metros de agua encima? Hablando de sueños mojados… jajaja 😛

Click para ver más fotos:

Cantando un pedido en Auto McDonald’s

El otro día hablaba con mi amiga @Vane y @Dani, formas divertidas de hacer el pedido en AutoMc. Recordando en una ocasión que otro amigo, se le ocurrió ir a pie al AutoMc, haciéndo la mímica de que estaban dentro de un auto invisible jaja.

@Vane me envió este video, bastante divertido por lo inusual. Definitivamente le sacaron una sonrisa a los empleados de McDonald’s.

 

Link | Video YouTube

El presidente Obama está muerto

El Lunes estaba hablando con una amiga sobre la misteriosa muerte de Osama Bin Laden, y no podía evitar decir Obama en varias ocasiones jeje. Para que no soy el único, también le sucedió a Fox News, donde el presentador dijo:

El presidente Obama, comprobado, está muerto. [President Obama is, in fact, dead]

Parte de los misterios, los dos que más me llaman la atención son: ¿Por qué tiraron el cuerpo al mar?, ¿Por qué no publicarán fotos?. Que fuera de cualquier razón lógica, resulta paradójicamente conveniente.

Lo de la foto, debe ser para no motivar represalias por parte de los simpatizantes de Osama, ya que supuestamente fue disparado en el ojo izquierdo, lo que lo dejaría mutilado. Una delicadeza que muy probablemente no habría tenido La Extra. Lo de arrojar el cuerpo al mar, supongo debe ser para evitar tener el cuerpo en suelo estadounidense y evitar intentos de Al Qaeda por recuperar ese cuerpo.

Según narraciones, lo que sucedió fue en los últimos momentos fue:

Durante la operación, en la que fallecieron varias personas más además del líder de Al Qaeda se pudo identificar a este debido a que una de sus esposas le llamó por su nombre mientras se realizaba el enfrentamiento. El enfrentamiento con Bin Laden, en el que este llegó a disparar su propia arma, se produjo entre el segundo y tercer piso y antes de que fuera abatido por un disparo en el ojo izquierdo usó a una mujer como escudo humano. Una vez se identificó sobre el terreno que ese era el cuerpo de Bin Laden los miembros de los SEAL lo llevaron hasta uno de los helicópteros —el otro se estrelló por una avería mecánica— y lo llevaron a una de las bases en Afganistán, donde confirmaron mediante ADN que efectivamente se trataba de él. Estados Unidos usó ADN extraído del cerebro de una de las hermanas fallecidas de Bin Laden.

¿Por qué hay quesos con huecos?

¿Alguna vez te has preguntado por qué hay algunos quesos con huecos o agujeros? Como los típicos quesos utilizados en las caricaturas.

En la última etapa de maduración de los quesos, se genera gas de dióxido de carbono, producto de un proceso de fermentación láctica. Lo que produce cámaras o huecos perfectamente redondos de gas, que luego es liberado, dejando sólo la cavidad 😛 . Esta fermentación es producida por las bacterias propiónicas que ayudan a darle sabor al queso. Este tipo de agujero o hueco es principalmente notorio en el famoso queso suizo EMMENTAL.

¿De dónde viene el MAE?

Si alguna vez te has preguntado, ¿De dónde viene el MAE?, término tan popular utilizado en nuestro país. Esta es la explicación.

En la década de 1920, existía en la Avenida Centra, en San José (capital de Costa Rica), un taller de zapatería con más de 100 operarios. Cada operacio tenía su aprendiz, a quien apodaban «perico». La principal tarea del perico era majar (pisar) las suelas sobre una plancha de hierro para estirarlas. Para divertirse a costa de los pericos nuevos, los ponían a martillar un tacón de hule y se pasaban todo el día «maje que te maje» y nada que se estiraba. Al final del día la burla no se hacía esperar y les decían: «A aquel perico nuevo lo cogieron de maje y maje». Así se popularizó el «maje», como sinónimo de tonto, y con el tiempo fue derivando en mae. Que hoy en día es utilizado como sinónimo de amigo, dude, compañero, etc.

¿Interesante no? 😀

Imagen | Mae! cr | Historia | Artería

Felíz día del amor y la amistad 2011

Estimados lectores, amigos, familiares y el ocasional troll,

El amor todo lo disculpa, todo lo cree, todo lo espera, todo lo soporta.
El amor no pasará jamás. Las profecías acabarán, el don de lenguas terminará, la ciencia desaparecerá; porque nuestra ciencia es imperfecta y nuestras profecías, limitadas.

1 Corintios 1:13

Hoy es 14 de febrero, día internacional (de Hallmark) del amor y la amistad, no es necesario tener una fecha en mente para decirle a la gente que queremos lo mucho que lo hacemos, pero ya que cayó, ¿que importa hacerlo hoy?. Les quiero desear a todos los que me conocen y los que no, un Feliz Día.

Aquellos que tienen la dicha de pasarla con una pareja, valoren el tener a esa persona especial al lado suyo. Los que estamos solteros, pues igual sigue siendo un día de amistad ¿no? Busquen a sus familiares, mamás, abuelitas, primos, papás, mejores amigos, y apapáchenlos. Denles un buen abrazo y un besote y hagan de eso una costumbre regular y no algo que hacemos una vez al año.

De corazón, gracias a mis amigos (ustedes saben quiénes son) que han estado junto a mi todo este tiempo y me han apoyado en las malas y las buenas, se les agradece en paleta y se les quiere montones. Como dije una vez, cada persona que conocemos y pasa por nuestras vidas deja una huella indudablemente permanente que nos marca. Y cuando puedes ver todas las marcas con cariño y añoranza sabes que algo bien estás haciendo.

El 10% de las cosas que nos pasan no las podemos controlar, lo que pase después y cómo nos afectará al 90% restante de cosas de las que sí tenemos control, depende de cómo reaccionemos a ese 10%.

Un saludo a todos los que leen esto en este día, y sépanlo que no sólo se les quiere hoy sino que todos los días del año. Que este día sirva para reflexionar y pensar cómo podríamos mejorar las relaciones que tenemos con la gente que amamos, y para los optimistas seguir buscando esa media naranja con la que compartir futuras fechas.

¡¡¡¡Se les quiere!!!!

¿Quieres saber algunas curiosidades sobre la fecha?

  • Los hombres gastan casi el doble que las mujeres.
  • Más del 75% de los hombres preferiría no recibir ningún regalo, menos del 20% de las niñas piensan lo mismo.
  • Durante estos días las rosas cuestan 30% más que lo habitual, ¿Oferta y demanda?
  • Las ventas de condones aumentan en un 30% según Durex.
  • Marzo es el mes en que más pruebas de embarazo de hacen.
  • Ver más…

Links Principio 10-90

Sal y Pimienta, ¡Geek Style!

Bueno el viernes es Navidad, y para los que no me han dado regalo, les doy una pista jaja.

Los creadores son Antrepo Design Industry. Estas baterías estilo D, en lugar de contener energía contienen ¡deliciosas especies! 😛

Donde las baterías normalmente contienen un medidor de energía, estas tienen un visor transparente donde puedes ver el nivel de sal y pimienta que tienen cada uno, y cuando es tiempo de «recargar».

Noche de las narices frías

Hace unos días Marianella Cordero preguntó en Twitter, ¿Por qué se nos pone la nariz fría cuando la temperatura del ambiente es baja? Aprovechando que últimamente el clima en Costa Rica está bien friito y muchos deben estar padeciendo de nariz fría, creo que les puede interesar jeje. Pues…

El por qué…

Desde un punto de diseño, la nariz es la parte del cuerpo con mayor tasa de transferencia de calor. ¿Qué quiere decir eso? Que es la parte del cuerpo que con mayor facilidad se enfría o se calienta según la temperatura del ambiente. Esto debido a la velocidad a la que pasa el aire por la nariz y a que esta se encuentra al descubierto.

Otro factor es que la mucosa nazal aumenta la sensación del frío debido a la humedad. Similar sucede con los perros pero en ellos es mayor el efecto de «Nariz Fría» porque tienen mucha más humedad.

El último FACT es que la nariz, al igual que las orejas está hecha en su mayoría por cartílago por lo que tiene poca irrigación sanguínea, lo que disminuye la capacidad de mantener calor en ella.

¿Qué puedo hacer para disminuir la sensación de nariz fría?

  1. ROPA. Algunas personas son más susceptibles que otras al clima frío y tienen respuestas físicas distintas. Es importante para estas personas mantenerse calientes, cubrir sus pies, manos y cabeza en climas fríos. Deben usar capas de ropa como camiseta con sueter, camiseta con jacket, bufandas, medias gruesas, guantes, etc. Cuando tu temperatura corporal en general es cálida, tu nariz debería calentarse también.
  2. COMIDA. Lo que pones en tu cuerpo afecta de gran manera el cómo te sientes. Pequeños cambios en tu dieta pueden ayudar a mantener tu nariz calientica jeje. Tomar bebidas calientes e ingerir alimentos tibios como té, chocolate caliente, sopas, olla de carne, etc; ayuda a mantener la temperatura interna del cuerpo. Algunas hierbas como Ginko Biloba, Tamari, Te Bancha, Pimienta Cayenne, Ajo y Gengibre ayudan a regular la circulación sanguínea, haciendo más fácil que la sangre vaya a tus extremidades como tu nariz fría. Debes mantenerte lo más alejado del cigarro posible ya que la nicotina empeora el problema.
  3. ¡¡¡EJERCICIO!!! Sí yo sé que es cansado, pero el hacer ejercicio mejora tu circulación no sólo mejorando el calentamiento de tu nariz sino de otras partes de tu cuerpo, y ayuda a disminuir el stress, la tensión, ansiedad, desórdenes nerviosos y respiratorios, alta presión sanguínea y condiciones del corazón. ¡ Ejercítate a diario!
  4. AL MEDICO. Si tu problema de nariz fría persiste, puede ser síntoma de enfermedad. Una nariz fría está asociada a hipotiroidismo, un desorden donde la glándula toriodes no produce suficiente hormona tiroidal necesaria para un metabolismo normal. También puede estar asociada con la enfermedad de Raynaud, donde el clima frío y el stress el suministro sanguíneo se limita dramáticamente, sobre todo en las extremidades lo que hace que la piel cambie de tono. Además puede ser un síntoma de varios desordenes respiratorios e infecciones. Si sospechas que que puedes tener cualquier de esas enfermedades, debes consultar con un doctor.

Espero que les haya sido de ayuda jeje. Y ya saben, ¡a probar! Si conocen algún otro consejo que funcione o remedio casero, ¡los espero en los comentarios!

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