¿Cómo usar las apps de redes sociales sin perder tu plan de datos?

El día de hoy estuve hablando en televisión sobre consejos para ahorrar los datos móviles en tu celular. En Costa Rica, el Instituto Costarricense de Electricidad (ICE-Kolbi) siempre ha manejado una política de datos ilimitados, sin embargo, a partir de hoy empezará a limitar los datos.

Entonces, si no quiero dejar de utilizar las aplicaciones de redes sociales. ¿Cómo hago para que no me consuman todos los datos que tengo en mi limitado plan móvil?

Bueno, prácticamente todas las aplicaciones tienen una configuración para ahorrar datos. Vamos una por una.

WhatsApp

En WhatsApp vamos a: Configuración -> Uso de datos ->

Poner Audio, Videos y Documentos en Autodescarga solo usando WiFi, también utilizar el moto Bajar el uso de datos.

Facebook

En Facebook vamos a: Configuración -> Configuración de la cuenta -> Videos y fotos ->

Desactivar Subir HD en fotos y videos, reproducción automática «sólo con conexiones wifi».

Instagram

En Instagram vamos a: Configuración -> Uso de datos del celular ->

Activar: «Utilizar menos datos».

SnapChat

En SnapChat vamos a: Configuración -> Servicios Adicionales (Administrar) ->

Activar: «Modo de Viaje».

Twitter

En Twitter vamos a: Configuración -> Uso de Datos ->

Poner: Reproducción automática de videos: Usar sólo WiFi

Poner: Permitir video de alta calidad: Usar solo WiFi

Spotify y AppleMusic

Intenta no hacer streaming de la música, sino que cuando tengas acceso a Wifi, que descargues tus canciones favoritas y utilizar estas aplicaciones en moto «Offline».

Espero que estos consejos y configuraciones les ayude a seguir utilizando sus redes sociales favoritas sin necesidad de consumir al exceso sus datos móviles.

 

 

 

 

 

 

 

¿Cómo puede ayudar el masaje a aliviar el dolor de cuello?

¡Hola hola! Estoy muy feliz por anunciarles que este es el primer post en colaboración con los muchachos de www.armoniaysalud.cr. De ahora en adelante una nueva categoría del blog, sobre consejos de salud, escritos por profesionales que saben de lo que hablan. Yo otras veces he escrito sobre tips de salud o cosas curiosas para mejorar nuestro estado mental. Esto viene a complementar esta visión, espero que les guste, y por favor si tienen sugerencias, son todas bienvenidas. – Haroldo

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Gran parte de la población llega buscando una solución a este padecimiento en muchos de los centros médicos o consultorios que practican medicina convencional. De hecho, los estudios demuestran que una cantidad grande de trabajadores tiene al menos un dolor de cuello cada 15 días. En otras personas es más frecuente esta tendencia de estar adoloridos y estresados prácticamente a diario. Esto se relaciona la mayoría de las veces al tipo de rutina que se tenga en la oficina o lugar de trabajo.

El dolor de cuello suele presentarse con dolores en la espalda baja y alta, incluyendo además otros síntomas como la rigidez, dolor de cabeza, molestia en los músculos y espasmos. Las personas que sufren de dolor de cuello crónico son los que se ven más afectados por estos síntomas, ya que el problema comienza con una molestia aguda y a medida que se va desarrollando y no se trata, se vuelve crónico y hasta se pueden limitar los movimientos de la zona.

El masaje le proporciona al paciente una mejoría completa e inmediata como tratamiento alternativo y natural, ya que al ser una terapia manual, se manipulan los músculos y otros tejidos de forma especializada y se reducen los niveles de tensión muscular.

¿Qué es lo que causa el dolor de cuello?

Se tiene la idea errónea de que este padecimiento se origina por una curvatura anormal en la espina dorsal cervical. No obstante, lo que sí causa realmente el dolor de cuello son las lesiones en los ligamentos en la columna vertebral (esguinces) o las lesiones en los músculos de la columna vertebral (cepa).

Cada uno se da de diferentes maneras, por ejemplo, los esguinces son causados por un estiramiento forzoso o desgarro de algún tejido en el cuello, normalmente cuando se practica algún deporte de contacto. La cepa más bien es cuando se está adaptando una postura mala de forma repetitiva, como a la hora de dormir o cuando se está en la silla del trabajo. La cepa además se inflama y es por eso que causa dolor.

Formas de combatir el dolor de cuello

El masaje tiene varias técnicas que pueden mejorar el panorama, y ayudan a aliviar los dolores. Se recomienda que siempre se suministren por terapeutas especializados y titulados, para no tener problemas futuros en la columna vertebral.

A continuación las 3 principales técnicas de masaje que combaten este padecimiento.

Masa751_500_csupload_49785033je sueco: Se basa en la utilización de maniobras con carácter terapéutico y de forma superficial que relaja los músculos, haciendo que las zonas con tejido muscular del cuello se destensen. Este masaje se utiliza para reducir el estrés emocional, promoviendo una mejoría mucho mayor a su cuello y hombros.

Masaje Shiatsu: Esta es una técnica japonesa en la que el terapeuta usa su peso corporal de manera controlada y proporcional en los puntos de acupresión del cuerpo. A medida que se va palpando las diferentes redes de vasos sanguíneos esparcidos por el organismo, se van trabajando las áreas en las que fluye menos energía vital o “ki” para ajustarla con el resto del cuerpo.

Masaje de tejido profundo: Esta técnica es muy similar al masaje sueco, nada más que trabaja zonas específicas y con mucha más presión e intensidad de fuerza. Se centra en la liberación de “nudos” o tejido cicatricial en los músculos, que son los responsables de causarnos esos dolores fuertes en el cuello y espalda.

Una vez mencionadas estas maniobras que se utilizan en el masaje, podemos hablar un poco de otro tema importante.

¿Cuánto dura la recuperación del cuello con el masaje?

La duración de este proceso va a depender mucho del tipo de lesión y su gravedad, al mismo tiempo factores como la edad, salud e historia de la lesión, hará que cada caso sea muy particular.

Es fundamental entender que a partir de lo antes mencionado, las sesiones que se tomen y la frecuencia de estas, irán haciendo notar el alivio, y así su condición msejorará progresivamente. Su masajista deberá llevar el control de esto y le dará las indicaciones necesarias para que reduzca sus dolores al máximo posible.

Una de las grandes ventajas que brinda el masaje es que es duradero y no solo tratará su problema del cuello, sino que aumentará el flujo sanguíneo, le dará más energía, le quitará estrés atrapado en su cuello y aclarará su mente.

¿Cómo se puede prevenir el dolor de cuello?

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  • Mantener una buena postura al dormir y en el trabajo. Esto quiere decir que si va a sentarse necesita estar en forma alineada. Cuando camine también deberá adaptar esta posición. Cuando duerma necesita hacerlo sin recargar la zona del cuello, para que evite posibles lesiones. Si usted es de las personas que pasan muchas horas sentadas en una oficina, considere colocar un cojín para que funcione de soporte en la zona lumbar. Además, no se mantenga muchas horas seguidas en la misma posición de sentado, tome descansos cada cierto tiempo y estire sus extremidades.
  • Compre almohadas cervicales que le darán el soporte cervical necesario.
  • Haga alguna actividad física con bastante regularidad, esto hará que el cuello se mantenga fortalecido.
  • Busque siempre masajistas certificados y con experiencia, así evitará problemas adversos.

15 curiosidades de Los Simpsons (Que probablemente no sabías)

Israel Peralta creó esta infografía con 15 datos muy interesantes de Los Simpsons, algunos sí los sabía pero hay muchos que ni tenía idea. Está en inglés, pero está fácil de entender, sino siempre está San Google jeje.

InfoSimpson

Felíz día del amor y la amistad 2010

I Choo Choo Choose You¡Hola!, feliz día a todos los que me leen, que Dios los llene de bendiciones. Hoy les dejo una tarea, que busquen a las personas que quieren y les den un abrazote y un besote (a los que apliquen jaja) Pero muy importante, ya saben que no sólo es válido hoy, sino que deberíamos hacerlo todos los días. Nunca necesitamos una razón o día en especial para demostrarle a las personas que queremos nuestro aprecio.

Algunas curiosidades de la fecha:

  • Lo + regalado: Velada romántica 44%, Dulces 38%, Flores 32%, Tarjetas 29%, Otros regalos 17%, Perfumes/Colonias 12%, Joyas 11%…
  • Los hombres gastan casi el doble que las mujeres.
  • Más del 75% de los hombres preferiría no recibir ningún regalo, menos del 20% de las niñas piensan lo mismo.
  • Durante estos días las rosas cuestan 30% más que lo habitual, ¿Oferta y demanda?
  • Las ventas de condones aumentan en un 30% según Durex.
  • Marzo es el mes en que más pruebas de embarazo de hacen jaja.
  • El 50% de todas las tarjetas de San Valentín se compran durante los 6 días anteriores a la celebración.
  • La tarjeta de San Valentín más antigua que aún se conoce es de 1415. Se trata de un poema escrito por el Duque de Orleans a su esposa. En ese momento el duque estaba preso en la Torre de Londres, tras haber sido capturado en la Batalla de Agincourt.
  • Mil millones de postales de San Valentín se regalan cada año en el mundo, convirtiéndola en ese aspecto en la segunda celebración más importante tras la Navidad. Las mujeres compran aproximadamente el 85% de ellas.
  • Los que reconocieron la imagen de arriba, pueden recordar que Lisa se la regaló a Ralph en el episodio 15 de la 4ta temporada llamado “Amo a Lisa”

Aquellos ticos que quieren dar un regalo original, pueden hacer lo que yo este año y regalar una caja de chocolates hechos en Costa Rica, encontré tres lugares interesantes, La Chocolatería, Sibú Chocolates y Giacomin.

¿Ustedes que van a regalar este año? ¿Quienes no soportan la fecha? jeje ¡déjenme leerlos en los comentarios!

Si quieren saber un poco de historia de la fecha pueden ver mi post del 2007, y si quieren ver un regalo celestial ver este otro.

¡Saludos y disfruten de sus seres queridos!

Haz presentaciones efectivas y claras al estilo de Steve Jobs

Steve Steve Jobs es el presentador más elocuente y efectivo entre los empresarios de EEUU. Y lo demuestra teniendo presentaciones que son entretenidas, claras, emocionantes y que mantienen a los espectadores interesados. Más que una presentación es un show, y realmente nadie quiere ir a una presentación monótona y aburrida.

Si quieres saber algunos puntos claves de cómo  tener éxito en una presentación, el video de abajo Carmine Gallo un coach de comunicaciones muestra varios puntos para lograrlo. (el video está en inglés)